Fuerza primero
Para nosotros la fuerza es la base, lo que sostiene el resto.
Entrenamiento de performance en Montevideo.
Gimnasio con profe asignado en cada clase, en Villa Española. Evaluación inicial gratuita. Vení a probar tu primera clase.
§ Para quién
Balance es para vos si...
A/01
Tenés entre 20 y 50 años y querés volver a entrenar en serio.
A/02
Ya entrenás pero sentís que tu gimnasio actual no te exige.
A/03
Entrená con objetivos. Medí tu progreso. Superá tus resultados.
El método Balance en cinco pasos.
Profe asignado en cada clase
No entrás a una sala genérica. Tu profe conoce tu plan, tu nivel y lo que hay que corregir esta semana.
Evaluación y seguimiento
Evaluación inicial al ingreso, reevaluaciones cada doce semanas para medir progreso real.
Grupos pequeños
Grupos reducidos, con el objetivo de mantener la calidad de tu sesión.
Planificación individualizada
Seguimos un sistema, no un método. Tu planificación sigue la estructura que se adapte a vos.
§ La clase
Cómo es entrenar acá.
Un gimnasio con profe asignado en Montevideo: entrenamiento personalizado en grupos reducidos, con tu sesión escrita de antemano.
Cuando llegás, tu sesión del día ya está escrita. No improvisamos: cada clase forma parte de una planificación que arranca en tu evaluación inicial y se ajusta cada doce semanas.
El profe que te toca conoce tu plan, tu nivel y lo que hay que corregir esta semana. Por eso trabajamos con grupos chicos: si el grupo crece, la corrección se diluye.
El bloque de fuerza es el centro de la sesión. Alrededor va lo que tu planificación pida — preparación, trabajo complementario, acondicionamiento. La carga sube cuando la técnica lo permite, no antes.
Antes de irte queda registrado lo que hiciste. Eso es lo que nos deja medir progreso real en la reevaluación, en vez de suponerlo.
Qué vas a encontrar
- Rack de sentadillas y barras olímpicas con discos
- Mancuernas y kettlebells en todo el rango
- Bancos planos y regulables
- Cajones pliométricos y balones medicinales
- Sogas de batalla, bandas y pelotas suizas
- Air bike para trabajo metabólico
- Espacio afuera para sprints y trabajo de campo
- Piso de goma, espejos y aire acondicionado
§ Después de una lesión
Volver a entrenar sin empezar de cero.
Entrenamiento post lesión en Montevideo, con evaluación inicial y seguimiento.
Si tuviste una lesión o pasaste mucho tiempo sin entrenar, el punto de partida no es el peso: es tu evaluación inicial. Ahí vemos qué movimientos tolerás hoy, qué zonas cuidar y a qué ritmo conviene subir.
Tu profe adapta ejercicios y cargas a esa evaluación, y la progresión se sostiene con seguimiento: reevaluamos cada doce semanas para decidir el siguiente paso con datos, no con suposiciones.
Martín Rodríguez volvió a entrenar después de una hernia de disco con nuestro plan health: mirá su testimonio. Contanos tu antecedente al coordinar la clase de prueba y traé la indicación de tu médico o kinesiólogo si la tenés.
Cómo lo trabajamos
- Evaluación inicial gratuita
- Ejercicios y cargas adaptados a tu punto de partida
- Profe asignado que conoce tu antecedente
- Reevaluación cada doce semanas
§ Planes mensuales
Elegí tu frecuencia.
Precios del gimnasio en Montevideo, publicados y en pesos uruguayos. Clases semi-personalizadas.
Trimestral03 / MESES
Plan trimestral
$4.500 UYU/mes
- Pase libre sin límite de sesiones
- Acceso a todas las franjas horarias
- 3 meses de contrato
- Ahorrás $1.500 vs mensual
Semestral06 / MESES
Plan semestral
$4.000 UYU/mes
- Pase libre sin límite de sesiones
- Acceso a todas las franjas horarias
- 6 meses de contrato
- Ahorrás $6.000 vs mensual
▸ Mayor beneficio12 / MESES
Plan anual
$3.500 / MES
- Pase libre sin límite de sesiones
- Acceso a todas las franjas horarias
- 12 meses de contrato
- Ahorrás $18.000 vs mensual
§ Voces presenciales
Socios que entrenan acá.
§ Visitanos
Vení a conocer Balance.
Sala de fuerza, zona de movilidad, clases en grupo. Esto es lo que vas a encontrar.
[ Dirección ]
San Antonio 3571
Villa Española, MVD
Montevideo, Uruguay
[ Horarios ]
Lun–Vie · 06–21h
Sáb · 09–11h
Domingos · Cerrado
[ Contacto ]
091 441 043
WhatsApp para clase de prueba o consultas.
Desde qué barrios vienen
¿Buscás un gimnasio cerca de casa? Estamos en Villa Española, sobre San Antonio, pegados a estos barrios:
- Unión
- Maroñas
- Flor de Maroñas
- Ituzaingó
- Pérez Castellanos
- Simón Bolívar
¿Vivís lejos, viajás seguido o no te dan los horarios? Podés entrenar online con Bruno y seguir el mismo sistema de evaluación, planificación y seguimiento desde donde estés.
§ Preguntas frecuentes
Antes de venir la primera vez.
- ¿Dónde queda exactamente?
- San Antonio 3571, Villa Española, Montevideo. Estamos a pocas cuadras de Unión, Maroñas, Flor de Maroñas e Ituzaingó.
- ¿En qué horarios puedo venir?
- Lunes a viernes de 6 a 21 h y sábados de 9 a 11 h. Domingos cerrado. Con el pase libre entrás en cualquier franja, sin límite de sesiones.
- ¿Qué llevo a la primera clase?
- Ropa cómoda, calzado deportivo, toalla y agua. La evaluación inicial la hacemos ahí mismo: no necesitás traer nada más ni preparar nada antes.
- ¿Y si nunca entrené con barra?
- Es el caso más común. Arrancás por la evaluación inicial, tu profe te enseña los patrones desde cero y la carga sube cuando la técnica lo permite, no antes.
- ¿Los planes tienen permanencia?
- Los planes trimestral, semestral y anual se acuerdan por contrato: a más plazo, menor precio por mes. Lo vemos por WhatsApp antes de que arranques.
- ¿Puedo probar antes de decidir?
- Sí. La primera clase de prueba es gratis e incluye la evaluación inicial. Coordinás por WhatsApp el día y el horario que te sirva.
- ¿Cuánto cuesta el gimnasio?
- Con pase libre: $4.500 por mes el plan trimestral, $4.000 el semestral y $3.500 el anual, en pesos uruguayos. Los precios están publicados en esta página.
- ¿Cuántas veces por semana tengo que entrenar fuerza?
- Para la mayoría, entre dos y tres veces por semana alcanza para progresar. Con el pase libre elegís cuántas venís, y tu profe ajusta la frecuencia según tu nivel, tu recuperación y tu objetivo.
- ¿Puedo volver a entrenar después de años sin hacerlo?
- Sí. La evaluación inicial define tu punto de partida: arrancás con cargas y volumen a tu medida y la progresión sube de a poco, sin saltos.
- ¿Cómo empiezo con una recomposición corporal?
- Con la evaluación inicial: vemos de dónde partís y definimos el objetivo, ya sea ganar masa muscular, bajar grasa o ambas. Después, fuerza como base y reevaluación cada doce semanas. Julieta trabajó su recomposición corporal con el plan fitness.
- ¿Hacen preparación física para deportistas?
- Sí, con el plan deportivo. Facundo hizo la preparación física de su pre-temporada de handball: partimos de su deporte, su calendario y su evaluación inicial.
- ¿Es entrenamiento funcional?
- La fuerza es la base, y sobre ella trabajamos patrones funcionales —sentadilla, bisagra, empuje, tracción y carga— más acondicionamiento, según lo que pida tu planificación.
Tu primera clase es gratis.
Clase de prueba gratis en Montevideo: coordinala por WhatsApp y vení con compromiso.